Övertänkande - en falsk trygghet?

I detta inlägg får du veta mer om varför övertänkande ger en falsk känsla av kraft och eneri, vad personer som lyckas vet om beslutstagande, en trestegsprocess att bryta cykeln av övertänkande.

Det är smart att ha en plan innan du tar nästa steg, oavsett om det är privat eller i yrkeslivet. Men det finns en hårfin gräns mellan att vara förberedd och att övertänka varje detalj tills man blir nästan som paralyserad. Det är en konst att inte tänka för mycket.

Ibland kan man ha oroliga tendenser inom sig själv i vissa situationer, och då kan det kännas tryggt genom att planera ut varje liten detalj innan man genomför åtgärder. Det är en handling för att skydda sig själv. Detta skapar också andra saker - det kan bidra till att hålla tillbaka dig och beröva dig möjligheter.

Tänk om?

Övertänkande kan kännas som en superkraft. Det ger oss en illusion av kontroll när vi försöker förutsäga alla möjliga resultat. Men ofta kan det vara en fälla som håller oss fasst i en slinga av oro och passivitet. Det gör att vi tappar vår energi, kreativitet och motivation.

Men värst av allt, det kan hindra dig från att ta vara på möjligheter som ligger precis framför dig, då du är för upptagen med att fundera över vad som kan gå fel.

När jag iakttagit, coachat och frågat människor som är framgångsrika, så har de ett gemensamt svar: de fastnar inte i ogräset av tankarna "tänk om". Detta betyder inte att de inte gör planer eller överväger risker – det betyder att de inte uppehåller sig vid dem.

Låt mig dela med mig en historia. En person vill förverkliga en dröm: att resa till Indien. Personen planerar allt i minsta detalj och fastnar i tankarna: tänk om planet kraschar? Tänk om jag blir sjuk? Tänk om jag blir rånad? Tänk om jag går vilse i landet? Tänk om...? Tror du att personen kom till Indien?

Att övertänka är väldigt vanligt. Det kan vara helt omedvetet och det kan vara så att du tror att du gör dig själv en tjänst genom att väga alla alternativen tusen gånger, men egentligen blir det en or som kan hindra dig att ta rätta åtgärder eller val.

Om du känner igen dig i detta, så kommer en fråga till dig: Vad skulle du kunna uppnå i ditt liv eller företag om du slutade tänka för mycket och började göra?

---

3-stegsprocessen

Här är en enkel 3-stegsprocess som kan hjälpa dig att bryta cykeln av övertänkande. Fånga dig själv när ditt sinne börjar gå i spiral och du börjar tänka för mycket. Fråga dig själv:

• Gör jag det här mer komplicerat än det behöver vara?

• Är detta konstruktiv planering eller är jag fångad i en oro?

• Använder jag övertänkande som en ursäkt för att undvika att vidta åtgärder?

Om svaret på någon av dessa frågor är ja, ta ett steg tillbaka, förenkla och gör ett steg. Bara ett litet steg framåt, det är det. Du kommer bli förvånad över hur befirande det är.

Ett tips!

Det kan också vara bra att fråga "Vad är jag EGENTLIGEN orolig för?" Att utforska detta kan få fram ursprunget till din tvekan. Oftare än inte är det inte projektet eller själva handlingen som är skrämmande, utan djupt rotade rädslor och begränsande övertygelser som vi kanske inte ens är medvetna om ännu.

---

Du har det här, vackra du.

Det handlar inte om att vara mindre eftertänksam; det handlar om att vara mer beslutsam.

Kom ihåg att ingens resa är huggen i sten. Vi gör vägen genom att gå den. Och ibland är det bästa sättet att gå framåt att sluta tänka och börja kliva.